【ガリガリ男あるある】もう貧相なんて言わせない!本格的な筋トレで肉体改造

子どもの頃からやせています。モデルさんのように、カッコよくやせているのなら良いのですが、何かこう「病気でもしたのでは?」と言われるようなガリガリな体型をしています。

高校生の頃、同じくやせている同級生に、「俺もやせているけど、お前はなんか貧相なやせ方だ」と言われたことがあります。やせていることが原因でいじめられるということまではなかったですが、このようにいじられたり、からかわれたりというのは日常茶飯事でした。

両親がやせているわけではないのですが、兄妹はみなやせています。子供のころの食生活が原因なのでしょうか…

しかし、私してもただ言われっぱなし、からかわれっぱなしだったわけではありません。

おしゃれをしてやせていることをごまかそうとしてみたり、筋トレをしてかっこいい身体を目指したり、たくさん食べて太ろうとしたり、色んなことをやってみました。

しかし、ことごとく失敗しています。

おしゃれをしてごまかそうとした時は職場の先輩の女性から「変な体型だよね」と言われてとても傷つきました。これはもう15年以上前の出来事ですが、今でも忘れることができません。

筋トレはそれなりに頑張っていたのですが、全然肉がつきません。「俺なんかちょっとやるとすぐにつきますよ」という後輩や、「うらやましい。私の体質を分けてあげたい」という、同じ筋肉を使う作業をしても、私は全然なのに、簡単にムキムキになってしまうヨガインストラクターの言葉に、本気でうらやましいと思ってしまいます。

そうかと言って、小食ではないのです。むしろ大食いです。まさにやせの大食いなのです。

ところが、どんなに食べても全然太りません。

実は持病があり、その改善のためにお米を食べない食生活を半年ほど続けていたのですが、身長170センチの私が51キロまで落ちてしまったのです。決して小食になったわけではなく、おかずは大量に摂っていたのですが…

結局持病が全然回復しなかったので、今はお米を食べる食生活に戻しています。そのおかげで体重はやや戻っていますが、適正体重の63~64キロに比べると、ずっと軽い55~56キロ前後をさまよっている状態が続いています。

今さら、という気もしますが、ちょっと前から大きな身体を作るためにプロテインを飲んで筋トレをしています。しかも、今までのような軽い筋トレではなく、器具を使った、やや本格的なものに挑戦しています。

友人のアドバイスを受け、食事も回数を増やし、一日平均5食は食べるようにしています。

これで体重を増やし、カッコよく筋肉をつけられないのであれば、もうあきらめようかなとも思っています。

 (40歳・男性・会社員)

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